Vasaros šiluma, gali tapti iššūkiu norint užtikrinti tinkamą odos priežiūrą kelionių metu. Tiek moterų, tiek vyrų, tiek vaikų oda reikalauja ypatingo dėmesio ir rūpesčio, kad išliktų sveika net karščiausiomis dienomis. Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų, kurie, tikimės, padės išlaikyti sveiką ir spindinčią odą per visą vasarą.
Apsaugokite odą naudodami kremą su SPF
Odos drėkinimas – rutinos dalis
Norint turėti sveiką odą – būtina ją tinkamai ir nuolat drėkinti. Kai labai karšta, mes daug prakaituojame, dėl to parandame daug skysčių. Svarbu drėkinti odą reguliariai. Viena iš rekomendacijų – naudoti lengvus, drėkinančius losjonus ar kremus. Tai padės palaikyti odos drėgmės balansą ir sumažinti sausumą bei pleiskanojimą. Be to, įvairūs aliejukai ir geliai gali padėti atvėsinti jūsų odą ir suteikti malonaus gaivumo jausmą. Žinoma, labai svarbu pasirinkti tinkamas priemones.
Pakankamas skysčių vartojimas
Mūsų oda – mūsų bendros organizmo būsenos atspindys. Gerdami pakankamai skysčių atvėsiname organizmą ir išlaikome normalią kūno temperatūrą. Kai oro temperatūra pakyla, mūsų organizmas pradeda prakaituoti, norėdamas atvėsti. Prakaituojant prarandame daugiau vandens ir elektrolitų, todėl svarbu kompensuoti prarastą skysčių kiekį, kad išvengtume dehidratacijos.
Gerdami pakankamai skysčių užtikrinkite tinkamą medžiagų apykaitą ir virškinimą, nes vanduo yra būtinas mūsų organizmo biocheminėms reakcijoms. Jis padeda organizmui teisingai išskirti toksinus, veikia kaip tirpiklis, reikalingas maistinių medžiagų įsisavinimui ir išskirtinumui, ir padeda išlaikyti normalų virškinimo procesą. Gerdami pakankamai vandens išvengsime virškinimo problemų, tokio kaip vidurių užkietėjimas ar pilvo pūtimas.
Per dieną išgertas pakankamas vandens kiekis padės išlaikyti odos elastingumą ir spindesį.
Ypatingas dėmesys – veido odai
Ypatingas dėmesys vasarą turi būti skiriamas veido odai. Veido oda turi būti nuolat drėkinama, tačiau svarbu atminti, jog ji turi būti taip pat švari. Rinkitės švelnius, nesausinančius odos valiklius / pienelius, kurie nepažeistumėte odos natūralaus pH balanso ir tiktų jūsų odos tipui. Venkite stiprių valiklių, kad nepažeistumėte natūralios odos barjero. Naudojant šiuos valiklius du kartus per dieną – ryte ir vakare – padėsite išlaikyti veido odos švarą. Po valymo nepamirškite atgaivinti veido šviežiu toniku arba veido vandeniu, kuris pašalina likusį valiklio likutį ir suteikia odai drėgmės. Vėliau palepinkite savo veido odą tinkamu kremu.
Vitaminai – taip pat būtini odai
Primename, kad maisto papildai nėra maisto pakaitalai, dėl to svarbi yra tinkama mityba, norint puoselėti savo ir savo šeimos odą. Reikia taip pat gerti pakankamai skysčių, naudoti tinkamus kremus ir losjonus, drėkinti savo odą, tuomet vasara ir kartais kaitri saulė džiugins.
